스포츠 마사지 vs 일반 마사지 — 운동 후 회복 차이

스포츠 마사지란?

근육 회복·부상 예방·퍼포먼스 향상을 목적으로 개발된 마사지입니다.

• 해부학에 기반해 특정 근육군을 타깃
• 트리거 포인트 집중 처리
• 강한 압이지만 부상 부위는 우회

운동 종류별 추천

헬스 (웨이트 트레이닝)

큰 근육군을 깊게 풀어주는 스포츠 마사지가 좋습니다.

러닝 / 마라톤

스포츠 마사지(하체 집중) 또는 족부 케어를 추천합니다.

요가 / 필라테스

타이 마사지가 가장 잘 맞습니다.

받는 시점

• 운동 직후 30분 이내: 가벼운 쿨링 마사지만
• 운동 후 4~6시간 또는 다음 날: 깊은 스포츠 마사지